De meest neutrale slaaphouding voor de wervelkolom is op de rug. Zijslapen is ook een goede houding. Weet dat een goed en kwalitatief kussen essentieel is voor elke slaaphouding.

Buikslapen is de minst gunstige houding: de nek blijft gedurende uren in een gedraaide positie, bovendien heb je dan ook vaak een holle rug, wat nek- en rugklachten in de hand werkt. Je slaaphouding is deels aangeboren gedrag, maar de juiste matras en het juiste kussen kunnen de belasting in elke houding sterk beperken.