Interessante artikels, blogs en weetjes
Onze begeleiding trekken wij graag door op deze pagina door onze passie voor een gezonde levensstijl te delen aan de hand van interessante artikels, blogs en weetjes. Hiermee willen wij jou maximaal informeren over:
- Voeding & slaap
- Beweging & slaap
- Slaaprituelen
- …
Kom je graag wat meer te weten over een bepaald (slaapgerelateerd) onderwerp? Laat het ons dan zeker weten en wie weet vertellen we jou er hier binnenkort wat meer over!
- Alle berichten
- Bedden
- Beddengoed
- Boxsprings
- Ergonomie
- Lichamelijke klachten
- Matrassen
- Slaapadvies van experten
Wat zijn de voordelen van een anti-allergie matras?
Wat zijn de voordelen van een anti-allergie matras? Je ogen tranen, je huid jeukt en je neus loopt. Je wil zo graag slapen, maar je allergie voor huisstofmijt houdt je wakker. Hoog tijd om jouw slaapcomfort onder de loep te nemen. We geven je in deze blog meer duiding bij ...
Lees verder 
Gevolgen slaaptekort erger dan verwacht
Gevolgen van slaaptekort erger dan verwacht Je hebt een slechte nacht achter de rug en je beslist je in de namiddag even kort in de zetel neer te strijken. Jouw slaap wordt even aangevuld, maar een dutje vormt helaas geen oplossing als je een chronisch slaaptekort hebt. De Wereldgezondheidsorganisatie publiceerde ...
Lees verder 
Je slaaphouding en z’n impact op je slaapkwaliteit
Je slaaphouding bepaalt welk kussen je nodig hebt Wist je dat de helft tot 84% van de Belgische bevolking ooit met rugklachten kampt? Vooral bij mensen met een zittend beroep en mensen die veel moeten tillen, is rugpijn een veelvoorkomende kwaal. Echter: als je slecht slaapt of een verkeerde slaaphouding ...
Lees verder 
Je slaaphouding bepaalt welk kussen je nodig hebt
Je slaaphouding bepaalt welk kussen je nodig hebt Ons hoofdkussen is erg belangrijk voor een goede en gezonde nachtrust. Maar welk kussen past het best bij jouw slaaphouding? Het aanbod is groot en een exemplaar waar de ene heerlijk op slaapt, voelt voor de ander misschien erg ongemakkelijk aan. Als ...
Lees verder 
Wanneer moet ik mijn matras vervangen?
Wanneer moet ik mijn matras vervangen? Hoelang gaat mijn matras mee? Het is een vraag die vast al eens door je hoofd gespookt heeft, als je in je bed ligt. Gemiddeld vervang je je jouw exemplaar om de 10 of 12 jaar om ergonomische, maar zeker ook om hygiënische redenen. ...
Lees verder 
Sporten voor het slapen
Sporten voor het slapen, is dat nu een goed of slecht idee? Heeft sporten voor het slapengaan een positieve of negatieve invloed op je slaapkwaliteit? We gaan daar in deze blog graag wat dieper op in, en bekijken de voor- en nadelen van sporten voor het slapen. Wat doet sporten ...
Lees verder 
Te weinig diepe slaap? Dit zijn de gevolgen
Te weinig diepe slaap? Dit zijn de gevolgen Voel je je niet volledig uitgerust bij het ontwaken? Dan krijg je mogelijks te weinig diepe slaap. Een slaaptekort kan ernstige gevolgen hebben op korte, maar vooral op lange termijn. Het is dus belangrijk om er iets aan te doen! Wij gaan ...
Lees verder 
Te warm in bed? Dit kan je eraan doen
Te warm in bed? Dit kan je eraan doen Heb je 's nachts last van de warmte? Als het warm is buiten, blijft de warmte vaak in de slaapkamer hangen, waardoor je moeilijker in slaap valt. Is het bij jou ook te warm in bed? We geven je graag enkele ...
Lees verder 
Is een vast slaapritme echt nodig?
Is een vast slaapritme echt nodig? Heb jij problemen met inslapen? Of voel je je niet helemaal uitgerust bij het ontwaken? Dan zou dat deels aan je slaapritme kunnen liggen. Mensen met een vast slaapritme blijken over het algemeen meer tevreden over hun slaap. Is een vast slaapritme echt nodig? ...
Lees verder 
Hoe beter slapen dankzij voeding?
Hoe beter slapen dankzij voeding? Een goede nachtrust is cruciaal voor je gezondheid en welzijn. Het kan je helpen om beter te presteren op het werk, je humeur te verbeteren en je lichaam te herstellen na een lange dag. Voeding speelt een belangrijke rol bij het bevorderen van een goede ...
Lees verder 
Doorslaapproblemen: wat doe je eraan?
Doorslaapproblemen: wat doe je eraan? Elk uur zien op de klok, draaien, woelen, staren… Het is enorm vervelend om 's nachts wakker te liggen, maar voor veel mensen is het een scène die zich elke nacht afspeelt. Herkenbaar? Dan heb je mogelijks te maken met een doorslaapprobleem. We helpen je ...
Lees verder 
Dit zijn de voordelen van seniorenbedden
Dit zijn de voordelen van seniorenbedden Moeilijkheden met in- en uitstappen en het bed opmaken, 's nachts wakker liggen door klachten… Het zijn vervelende kwaaltjes, maar ze horen bij ouder worden denk je. Wat als we nu eens zeiden dat dat niet zo hoeft te zijn? Een aangepast bed biedt ...
Lees verder 
Dit zijn de gevolgen van buikslapen
Dit zijn de gevolgen van buikslapen Er zijn drie veelvoorkomende slaaphoudingen: rugslapen, zijslapen en buikslapen. Buikslapen is ergonomisch gezien de slechtst mogelijke houding om te slapen. Op termijn krijgen de meeste buikslapers dan ook te kampen met rug- of nekklachten. We leggen uit wat de gevolgen zijn van buikslapen, en ...
Lees verder 
Je hoofdkussen wassen: zo doe je dat
Je hoofdkussen wassen: zo doe je dat Na verloop van tijd vult je hoofdkussen zich met zweet, make-upresten, huidschilfers en huisstofmijt. Zelfs bepaalde schimmels nestelen zich graag in je kussen. Dat je een hoofdkussen moet wassen, lijkt dus vanzelfsprekend. Maar hoe begin je daaraan? Hoe vaak moet je je hoofdkussen ...
Lees verder 
Waarom is slaap belangrijk?
Waarom is slaap zo belangrijk? We slapen maar liefst een derde van ons leven. Slaap maakt dus een heel groot deel uit van ons leven. Maar waarom is slaap zo belangrijk? Wij proberen je een antwoord te geven met informatie rechtstreeks uit onze expertensessie over slaap, met gastspreker prof. dr. ...
Lees verder 
Nekpijn na het slapen
Nekpijn na het slapen: hoe kan je dat voorkomen? Heb je last van nekpijn na het slapen? Dat is een heel vervelende manier om de dag te beginnen. Tijd om er iets aan te doen! Ontdek hier hoe je dat eenvoudig kan voorkomen met een ergonomisch slaapsysteem. De juiste slaaphouding ...
Lees verder 
De voordelen van een Smartsleeve matrasbeschermer
De voordelen van een Smartsleeve ® matrasbeschermer Wil jij de levensduur van je matras verlengen? Dat kan met een Smartsleeve ® matrasbeschermer! Zo'n beschermer, nu met nieuwe naam Air Cover, verbetert jouw slaapcomfort, gezondheid en de hygiëne van jouw matras. Ontdek hier de talrijke voordelen van de revolutionaire Smartsleeve ® ...
Lees verder 
Ergonomische matras
Ergonomische matras "Om goed te slapen heb je een ergonomische matras nodig." We zijn vast niet de eerste die dat beweren, en zeker ook niet de laatste. Maar wat is dat nu eigenlijk, een ergonomische matras? En slaap je daar echt beter op? Wij leggen het graag voor je uit! ...
Lees verder 
De voordelen van een elektrische boxspring
De voordelen van een elektrische boxspring Een boxspring geeft je slaapkamer een luxueuze uitstraling, maar dat is lang niet het enige. Een boxspring heeft ook tal van voordelen op vlak van comfort en ergonomie. Ontdek hier waarom een elektrische boxspring de investering meer dan waard is. Wat is dat juist, ...
Lees verder 
Hoe kan je je diepe slaap verbeteren?
Hoe kan je je diepe slaap verbeteren? Een goede nachtrust heeft tal van voordelen. Slaap is cruciaal om het dagelijkse leven te verwerken en om je lichaam te laten recupereren. Slaap zorgt voor de ontwikkeling van je hersenen en de versterking van je geheugen. Een chronisch slaaptekort heeft een negatieve ...
Lees verder 
Waterbed of boxspring?
Een waterbed of boxspring: wat is het verschil? Er zijn veel overeenkomsten tussen waterbedden en boxsprings. Vooral het ligcomfort is zeer vergelijkbaar. Maar wat is dan het verschil? En kies je best een waterbed of boxspring? Ontdek het in deze blog! Ligcomfort In een waterbed komt je lichaam op een ...
Lees verder 
Wat is de ideale slaaptemperatuur?
Wat is de ideale slaaptemperatuur? Een goede nachtrust is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Dat kan onder meer het gevolg zijn van je slaapomgeving. Verschillende factoren dragen bij tot een gunstige slaapomgeving, en een daarvan is de temperatuur. Wat is de ideale slaaptemperatuur? Ontdek het hier! Belang van de temperatuur van ...
Lees verder 
Zijn powernaps goed voor je slaap ’s nachts?
Zijn powernaps goed voor je slaap 's nachts? 's Avonds eens extra lang doorwerken of nog één aflevering van je favoriete serie kijken. Het overkomt ons allemaal af en toe. Als we te weinig slapen, denken we wel eens aan een middagdutje om dat slaaptekort in te halen. Maar is ...
Lees verder 
Schoonheidsslaap: waarheid of onzin?
Schoonheidsslaap: waarheid of onzin? Al van jongs af aan wordt ons geleerd dat we goed moeten uitrusten om er goed uit te zien. Is de welgekende "schoonheidsslaap" waarheid of onzin? Er blijkt toch een kern van waarheid achter te zitten. Ontdek het in deze blog. Slapen maakt ons aantrekkelijk Wie ...
Lees verder 
Twee enkele matrassen of één grote?
Twee enkele matrassen of één grote: wat kies je? In België kiest één op de vijf koppels bewust om op een andere matras dan zijn/haar partner te slapen. En met het oog op de slaapkwaliteit is dat niet eens zo'n slecht idee. Kies je beter voor één grote matras of ...
Lees verder 
De winter komt eraan: zo kies je het juiste dekbed
Hoe kies ik het juiste dekbed? De winter gaat zijn gang en dat betekent dat het kouder wordt. Vooral 's nachts ondervinden veel mensen last van de kou, en dat resulteert in een slechte nachtrust. Wil je dat vermijden? Kies dan voor een van onze warme winterdekbedden. We helpen je ...
Lees verder 
De invloed van de uurverandering op je slaap
Wat betekent de uurverandering voor je slaappatroon? Het winteruur gaat in, en dat betekent dat de dagen korter worden. De donkere dagen wegen voor sommigen zwaar door, en kunnen zelfs een fameuze "winterdip" veroorzaken. Maar wat is nu eigenlijk de invloed van het winteruur op je slaappatroon? Invloed van de ...
Lees verder 
Hoe kies je een goed hoofdkussen?
Hoe kies je een goed hoofdkussen? Hoofd-, schouder- en nekpijn zijn vaak het gevolg van een verkeerde lichaamshouding. Overdag is het mogelijk om daar bewust rekening mee te houden. 's Nachts, daarentegen, is dat iets moeilijker. Daarom is het belangrijk dat je kan terugvallen op een goed ondersteunend hoofdkussen. Maar ...
Lees verder 
Wat zijn de voordelen van een ergonomisch bed?
Wat zijn de voordelen van een ergonomisch bed? De overgrote meerderheid van de mensen is het erover eens dat slaap een belangrijke bijdrage levert aan hun mentale en fysieke welzijn. En goed slapen, dat doe je in een ergonomisch bed. Maar wat houdt dat nu in? En wat zijn de ...
Lees verder 
Hoe kan je het best je donsdeken wassen?
Hoe kan je het best je donsdeken wassen? Onze lakens wassen we regelmatig, maar ons donsdeken wordt wel eens vergeten. Dat is maar goed ook, want je wast je donsdeken best zo weinig mogelijk. We raden aan om je donsdeken maximum 2x per jaar een wasbeurt te geven, meer niet. ...
Lees verder Wil je elke dag uitgerust wakker worden?
Breng ons dan zeker een bezoekje. In een ongedwongen en gezellige sfeer helpen wij jou in jouw zoektocht naar optimaal slaapcomfort.