Gevolgen van slaaptekort erger dan verwacht
Je hebt een slechte nacht achter de rug en je beslist je in de namiddag even kort in de zetel neer te strijken. Jouw slaap wordt even aangevuld, maar een dutje vormt helaas geen oplossing als je een chronisch slaaptekort hebt. De Wereldgezondheidsorganisatie publiceerde recent een artikel waaruit blijkt dat er dringend meer aandacht aan slaap besteed moet worden. Weinig slaap heeft namelijk een sluipende invloed op jouw welzijn.
Gevolgen van slaaptekort
Slaap heeft een grote invloed op zowel fysisch, mentaal als sociaal welzijn. Toch besteden overheden amper aandacht aan campagnes omtrent slaap. Overheidsinstanties moeten slaap dringend aan de publieke gezondheidsagenda toevoegen. Naast voeding en beweging, waar wel op ingezet wordt, moeten ze slaapproblematiek als een essentiële pijler behandelen.
Slaap is een nood, geen deugd
Een derde van je leven breng je slapend door. Het is daarom niet onlogisch dat jouw nachtrust elk facet in jouw leven beïnvloedt, denk aan cardiometabole gezondheid, immuniteit, verstand en mentaal welzijn. Hoe? Dat ontdek je hieronder!
Een slaaptekort:
- heeft een negatief effect op je gezondheid
- Kinderen met een slaapgebrek ontwikkelen vaker gedragsproblemen.
- Minder dan 7 uur per nacht slapen, leidt tot een slechtere gezondheid van de hersenen, zorgt voor een hoge bloeddruk en werkt obesitas in de hand.
- Het sterftecijfer ligt hoger bij mensen met een slaaptekort.
- heeft een enorme economische impact
- Financieel: Er gebeuren meer ongelukken op de werkplek, werknemers zijn vaker afwezig en hun productiviteit neemt af. Dit resulteert in een hogere kost voor gezondheidszorg.
- geeft cardiometabole problemen
- Groter risico op diabetes, obesitas, aderproblemen en cardiovasculaire problemen. Om dit duidelijk te illustreren: de eerste 3 dagen na uursverandering zijn er volgens onderzoek meer hartinfarcten.
- beïnvloedt jouw immuniteit
- Je bent minder gewapend tegen virussen en bacteriën, zoals covid, tuberculose,...
- Door een verlaagde immuniteit heb je een grotere kans op kankerprogressie.
- zorgt vaker voor ongevallen op de werkvloer en op de weg
- Een lagere reactiesnelheid en verkeerde inschattingen zorgen voor meer ongevallen. Vaker zijn mensen die in (nacht)ploegen werken, betrokken.
- zorgt voor neurologische storingen
- Het geheugen gaat minder nieuwe informatie verwerken.
- Verhoogd risico voor verminderde cognitieve vaardigheden en ziekte van Alzheimer, dementie, …
- heeft psychiatrische en psychologische gevolgen:
- Onderliggende psychiatrische problemen verstoren de slaap – maar omgekeerd geldt ook dat slaaptekort angstaanvallen, depressies, posttraumatische stress, zelfmoorden, … beïnvloedt.
- Emoties raken beïnvloed: je bent gevoeliger en prikkelbaar.
Nood aan een betere nachtrust?
Toegegeven: af en toe een dutje doen is heerlijk. Maar hoe gaat het met jouw slaap? Slaap je 7 uur per nacht? Ondervind je slaapproblemen of enkele van bovenstaande gevolgen door een slaaptekort? Kom vrijblijvend langs in onze toonzaal: we staan je met raad en daad bij.